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一个月宝宝一次趴的次趴时间通常为1到3分钟。

对于一个月的多久宝宝来说，趴着是个月一种有益的锻炼方式，但时间需要控制好。宝宝宝宝在出生后的次趴第一个月，颈部和背部的多久肌肉还比较薄弱，无法长时间支撑头部的个月重量。让宝宝趴着的宝宝时间不宜过长，一般在1到3分钟之间，次趴这样可以避免宝宝过度疲劳。

在让宝宝趴着的时候，家长需要密切观察宝宝的状态。如果宝宝表现出不舒服或者疲劳的迹象，如哭闹、挣扎或者头部低垂，应该及时将宝宝翻过来，让宝宝休息。随着宝宝的成长和发育，他们的肌肉力量会逐渐增强，趴的时间也可以逐渐延长。但在这个过程中，一定要根据宝宝的实际情况进行调整，不要强行让宝宝趴着过长时间。

宝宝的成长是一个渐进的过程，每个宝宝的发展速度都有所不同。所以，在让宝宝进行趴的练习时，家长要根据宝宝的个体差异来灵活掌握时间。如果对宝宝的锻炼方式或时间有任何疑问，建议咨询医生或专业的育儿专家，以确保宝宝的健康和安全。家长要关注宝宝的需求和反应，为宝宝提供适宜的锻炼和照顾。